血糖値スパイク対策

　前記事の続きです。

血糖値スパイク対策の具体策を考えてみました。

〇かなり空腹な状態で夕食をとるとこの対策

　→夕方、血糖値の上がりにくいナッツ類を食べる！

　　つまり間食します。

〇ドカ食い＆早食い対策

　→紅茶やノンアルビールなどを飲みながら、だらだら食べる！

　　ただし、夕食の量は増やしません。

・・・すぐに打てる手は、こんなところでしょうか。