前記事の続きです。血糖値スパイク対策の具体策を考えてみました。 〇かなり空腹な状態で夕食をとるとこの対策 →夕方、血糖値の上がりにくいナッツ類を食べる！ つまり間食します。 〇ドカ食い＆早食い対策 →紅茶やノンアルビールなどを飲みながら、だらだら…